佛山空中瑜伽 瑜伽体式有哪些

    上肢肥胖一直困扰着很多求美者，特别是背部三层肉是夏季最困扰的问题。身着T恤，从腋下到后面看起来像是一条被捆在一起的香肠，一层层地说，令人厌烦。下面就是上体肥臀这些动作的详细介绍，期待能对你有所帮助。

    2.进行肘部锻炼。自然站姿，双臂平举，双手握拳，拳尽量压住肘部，呼吸时，双臂向上抬起胸部，重复10次。保持手腕关节不能闭合。

    2只猫伸展。侧躺，双手双脚与肩同宽，呼吸时腹部向下，臀部头部向上，呼吸时背部向上，背部向上提，臀部头部向后收。双臂始终挺直，注意吸气的相互配合。

    4.呼吸时，将右手伸向屋顶的方向，同时，你可以看到吊顶天花板。

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